指しゃぶりっていつまで大丈夫？
やめさせないと歯並びが悪くなるって本当？
そんな不安を持ったことはないでしょうか？
この記事では、歯科的な視点から指しゃぶりの影響や適切な対応法を解説します。
目次
指しゃぶりはいつまで？
乳児期（〜1歳半頃）は自然な行動
赤ちゃんが指しゃぶりをするのは、ごく自然な行為です。吸うことで安心感を得たり、自分の手を認識する感覚の発達につながったりと、発育において大切な行動でもあります。
この時期の指しゃぶりは心配ありません。
2〜3歳までは様子見でOK
1歳半〜2歳を過ぎても、眠いときや退屈なときに指しゃぶりをする子は少なくありません。この時期も多くの場合は一過性なので、無理にやめさせる必要はありません。
たわちゃん先生歯科的には、3歳頃までに自然にやめられると理想的です。
特に乳歯の前歯がかみ合う3歳半〜4歳ごろまでに卒業できると、歯並びへの悪影響を最小限にできます。
指しゃぶりが歯並びに与える影響は？
出っ歯（上顎前突）
長時間、強く指を吸うことで、上の前歯が前に押し出されるようになり、いわゆる「出っ歯」になりやすくなります。
開咬（かいこう）
上下の前歯の間に隙間ができて、口が閉じにくい、噛み切れないといった問題が生じます。
顎の変形・嚥下や発音への影響
指しゃぶりの姿勢や口腔内の癖が、顎のゆがみや、舌の使い方の異常につながるケースもあります。
指しゃぶりをやめさせるコツ・対処法
1. 無理に叱らない
無理やりやめさせようとすると、かえってストレスになり逆効果になることがあります。
2. 原因を探る
眠い・不安・退屈など、指しゃぶりの背景にある感情を見つけ、代替行動（ぬいぐるみ・手遊び・声かけなど）を取り入れましょう。
3. 「やめたい」という気持ちを尊重する
4歳以降で習慣化している場合は、「もうお兄ちゃんだね」と自己肯定感を高める声かけが効果的です。
まとめ
・乳児期の指しゃぶりは成長の一環。無理にやめさせなくても大丈夫
・3歳を過ぎても続く場合は、歯並びへの影響を考え、やめる方向へサポートを
歯科医院では、口腔習癖のチェックや相談も可能です。
気になる方は早めに相談をおすすめします！
