たわちゃん先生毎日デンタルフロスを使ってますか？
使ってます！上下に動かして汚れとってます✨
たわちゃん先生…実はその使い方、間違っているんです！
今回は、意外と知らない「正しいフロスの使い方」を詳しく解説します！
・フロスを入れて出すだけではダメな理由
・正しいフロスの使い方
・歯ブラシだけではなくフロスも必要な理由
その使い方はNG！フロスでよくある「間違い」とは？
フロスを使うとき、「ただ入れて出すだけ」では実は不十分です 。
歯の汚れ（歯垢・プラーク）は、歯の表面にべったりと付着しています。単に上下させるだけでは、この表面の汚れをこそぎ落とすことができません。
正しい使い方をマスターして、効率的に汚れを除去しましょう。
歯科医 直伝！正しいフロスの使い方
ステップ①：適切な長さを準備する
まずはフロスの準備から。30cmぐらい の長さを取り出します 。
取り出したフロスを、両手の 中指 に巻き付けます。
この時、指と指の間のフロスが 人差し指 でピーンと張れる状態に調整するのがポイントです。
ステップ②：歯と歯の間へ優しく挿入
人差し指でフロスを支えながら、ゆっくりとお口の中へ入れていきます。
無理に押し込むと歯茎を傷つけてしまうので、のこぎりを引くように左右に動かしながら、優しく挿入してください。
ステップ③：【重要】歯の表面に沿わせて動かす
ここが最も重要なポイントです。
フロスが歯の間に入ったら、「左の歯」と「右の歯」それぞれの表面に沿わせるように 動かします 。
汚れは歯の表面についているため、しっかり表面に沿わせて5〜6回磨くことを推奨しています 。
ただ通すだけでなく、一本一本の歯の側面を「磨く」意識を持つことが大切です。
なぜ「フロス」が必要なのか？歯ブラシだけではダメな理由
「歯ブラシだけで十分じゃないの？」と思う方もいるかもしれません。
しかし、歯ブラシの毛先が届く範囲には限界があります。
統計的には、歯ブラシのみの清掃では歯垢除去率は約40%と言われています1。
虫歯2や歯周病の原因となる歯間の汚れを放置しないことが、将来の健康な歯を守る近道です。
まとめ
フロスを「入れて出すだけ」だった方も、これからは「歯の表面をこする」という新しい習慣を取り入れてみてください。
お口の健康は、全身の健康の入り口です。正しい知識を持って、今日から一歩進んだオーラルケアを始めましょう！
