歯と歯の間の掃除方法は、毎日の歯磨きにおいてとても重要です。歯ブラシだけでは落としきれない汚れを放置すると、むし歯や歯周病の原因になってしまいます。
この記事では、正しい歯間の掃除方法や、歯間掃除用具の使い方について、わかりやすく解説します。
歯間掃除がなぜ大切なのか？
歯ブラシだけで落とせる歯垢※は全体の約60%と言われています。
※歯の表面に付着した、黄白色の粘着性のある細菌のかたまり
残りの約40%は歯間に残っているため、これを除去するには歯間専用の掃除道具が必要です！
歯間掃除を怠ると、以下のリスクがあります。
・むし歯の発生
・歯周病の進行
・口臭の悪化
歯間掃除に使う道具の種類
1. デンタルフロス
細い糸状のフロスで、歯と歯の間に挿入して歯垢を除去します。特に歯と歯の隙間が狭い人に最適です。
ロールタイプや持ち手付きのものがあります。
ロールタイプのフロスの使い方
- 約40cmほどのフロスをカット
- 両手に巻きつけ、ピンと張る
- 歯間に優しく挿入し、左右に動かして汚れをかき出す
ホールドタイプ(持ち手つき)フロスの使い方
歯間に優しく挿入し、左右に動かして汚れをかき出す
歯っぴぃ歯茎を傷つけないよう、力を入れすぎないようにしましょう。
2. 歯間ブラシ
小さなブラシ状の器具で、歯と歯の間が広い方に適した道具です。インプラントやブリッジをしている人にもおすすめ。
また、歯間ブラシには「I字型」と「L字型」の2つのタイプがあります。おすすめは奥歯の歯間部にも挿入しやすい「L字型」のブラシです。
歯間ブラシの使い方：
- 歯間に斜めから軽く挿入する
- 優しく数回前後に動かして汚れを除去
歯っぴぃ無理に押し込むと歯茎を傷つける可能性があるため注意です。
3. ウォーターフロッサー（口腔洗浄器）
口腔洗浄機は、歯と歯のすき間や、歯ブラシでは届かないような歯周ポケットの汚れを、水流の力で落とします。
ウォーターフロッサの使い方
- タンクに水を入れ、適切なノズルをセットします。
- 口の中でノズルを歯間に向け、水流で洗浄します。
歯っぴぃ歯肉の刺激を和らげるのに効果的で、特に矯正中の方におすすめです。
歯間掃除の頻度とタイミングは？
毎晩の就寝前に1回は行うのが理想的です。
特に夕食後や寝る前のケアは、むし歯や歯周病の予防に効果的です。
歯間掃除でよくあるQ&A
歯間ブラシとフロスはどちらを使うべき？
歯っぴぃ歯の隙間の大きさによって使い分けが理想です。迷ったら、歯科医院で相談しましょう。
出血するけど大丈夫？
歯っぴぃ初めて歯間掃除をすると出血することがありますが、歯周病のサインでもあるため、継続してケアすることが大切です。
まとめ
・歯間の汚れは、むし歯や歯周病、口臭に繋がる
・歯間の掃除用具は、主に歯間ブラシ、デンタルフロス、口腔洗浄器がある
・毎日1回以上、特に夜行うと効果的
・歯間の掃除用具に迷ったら歯科医院に相談してみましょう
歯間はむし歯や歯周病の温床になりやすい場所。
正しい歯間の掃除方法を実践し、歯の健康を守りましょう！
